איך לשים לב לפרטים הקטנים עם מיינדפולנס

מיתוסים על מדיטציה ומיינדפולנס בשנים האחרונות, מדיטציה נכנסה לזרם המרכזי של התרבות המערבית המודרנית. מדיטציה נכנסה למרשמים של רופאים ומתורגלת על ידי אנשי עסקים, אמנים, מדענים, סטודנטים, מורים, אנשי צבא, ופוליטיקאים. אנשים מגלים כיצד תרגול פשוט יכול לעזור לנו להפחית לחץ, לשפר את הביצועים ולהנות יותר מחיי היום יום. למרות הפופולריות הגוברת של מדיטציה, תפיסות מוטעות לגבי התרגול שלה מהוות מכשול שמונע מאנשים רבים להתנסות במדיטציה ולקבל את כל היתרונות הנובעים מהתרגול, הן לגוף ולנפש