״משנכנס אדר מרבין בשמחה״ — כאשר חודש אדר נכנס, אנו מרבים בשמחה.הוראה זו מופיעה בתלמוד (תענית כ״ט ע״א), שם רב יהודה מציג ניגוד בין ריבוי השמחה באדר לבין מיעוט השמחה בחודש אב, כאשר בית המקדש נחרב. בחודש אדר חווה העם היהודי היפוך גורל עמוק — מעצב לשמחה — כאשר הגזירה להשמיד את יהודי פרס התבטלה. סיפור פורים מזכיר לנו ששינוי והתחדשות אפשריים, גם בזמני אי־ודאות. אבל מה פירוש הדבר באמת להרבות בשמחה?אולי הכוונה היא להעלות בעדינות את מצב הרוח, לטפח אופטימיות או ליצור אווירה חגיגית יותר בחיינו. ובכל...

מיינדפולנס עם סוזי צמיחה של הרגלים חדשים: מה הקשר בין מיינדפולנס וט"ו בשבט גן שלם לא נוצר בן־לילה – וגם הרגלים חדשים לא. כאשר אנו מפנים תשומת לב לדברים החיוביים ול"נבטים" הקטנים שמתחילים לבצבץ מתחת לפני השטח – רגעים קטנים של שינוי, של מודעות, של בחירה אחרת – אנחנו מתחילים לראות את ההתקדמות שכבר מתרחשת במסע שלנו לעבר חיים מודעים ומיטיבים יותר. זרע אינו יכול להישאר זרע לנצח. כאשר הוא מקבל אדמה מתאימה, אור ומים – הוא משתנה בהדרגה והופך למה שהוא נועד להיות. כך גם אנחנו: כדי לאפשר שינוי חיובי,...

בחירה חופשית ופרשת נצבים בפרשת השבוע, נצבים, כתוב יש לפנינו ברכה וקללה, ועלינו לבחור בחיים. הרב שמשון רפאל הירש מסביר ש"בחירה בחיים"...