בחירה חופשית ופרשת נצבים בפרשת השבוע, נצבים, כתוב יש לפנינו ברכה וקללה, ועלינו לבחור בחיים. הרב שמשון רפאל הירש מסביר ש"בחירה בחיים"...

תרגול מיינדפולנס הכרת תודה ושירת האזינו בפרשת השבוע, האזינו, משה פותח את דברי הפרידה שלו מהעם בשירה. כשם ששר שירה של תודה ושבח על ים סוף...

אנחנו בעונת חשבון הנפש – תקופה שבה אנחנו מתבוננים פנימה, בוחנים את עצמנו ומבקשים לתקן איך בכלל עושים את זה איך מיינדפולנס יכול לעזור לנו בעונת ההתבוננות עצירה והתבוננות לעצור רגע, לשים לב למחשבות ולרגשות שעולים – לפני פעולה, במהלך תגובה,