top of page

Mindfulness For Couples

Improve Your Relationship with Mindful Communication Skills

Paragraph title, If you'd like

Communication is the key to a good relationship. Listening to your partner, and getting the feeling that you are being listened to; paying attention to your partner, and feeling that he/she is paying attention to you.

It seems elementary, even simple, but it is not. It takes work. It takes practice.

Mindfulness can help.

How often have you had a conversation with your spouse, thought that you were listening, only to realize shortly afterward that you can’t remember what was said?

How often have you finished your partner’s sentence, or felt you knew what he/she was going to say before the words were even completed?

Or, how often have you been thinking about what you will say while your partner is still speaking?

When you listen mindfully, you are fully present in the moment, which means you can absorb the speaker's whole message, without any pre-judgements. It means that your spouse can feel heard and respected.

**In mindfulness for couples  you will learn all the traditional mindful meditations, plus how to:

* Decrease stress and conflict by gaining better communication tools

* Be less impulsive, and more judicious, with your time and words

* Build skills that will allow you to identify and communicate what you want to your partner

Everyone wants to feel valued. Mindfulness teaches how to speak and listen in a way that will convey to the other person that what they say matters. They will, in return, be more likely to reciprocate and listen more closely to you as well. It takes practice, it takes focus, but the benefits – a strong relationship – are well worth the effort.

תקשורת היא המפתח למערכת יחסים טובה. להקשיב לבן/בת הזוג שלך ולקבל את התחושה שמקשיבים לך; לשים לב לפרטנר שלך ולהרגיש שהוא/היא שמ/ה לב אליך.

זה נראה כמובן מאליו, אפילו פשוט, אבל זה לא. זה דורש עבודה. זה דורש מודעות ותרגול.

מיינדפולנס יכול לעזור.

באיזו תדירות ניהלת שיחה עם בן/בת זוגך ושמת לב שזמן קצר לאחר השיחה אינכם זוכרים מה נאמר בה?

האם במהלך השיחה הרגשתם שאתם יודעים מה הם עומדים להגיד לפני שהמילים בכלל הושלמו? באיזה תדירות חשבתם על מה שאתם תגידו בזמן שהוא עדיין מדבר?

כאשר אנו מקשיבים באופן מודע, אנו נוכחים באופן מלא ברגע, זה מאפשר לנו לקלוט את כל המסר של הדובר, ללא כל שיפוט מראש. משמעות הדבר היא שבן/בת זוגך יקבל תחושה ששמעו אותו/ה וכיבדו אותו/ה.


*במיינדפולנס לזוגות תלמדו כל התרגולים הסטנדרטים בשיטת מדיטציה מודעת, פלוס כיצד:

  • להפחית מתח וקונפליקט על ידי השגת כלי תקשורת טובים יותר

  • להיות פחות אימפולסיביים, ויותר מחושבים, עם הזמן והמילים שלך

  • לבנות מיומנויות שיאפשרו לך לזהות ולתקשר עם בן/בת הזוג שלכם

כולנו רוצים להרגיש מוערכים. כאשר אנו נצליח לשים תשומת לב ונלמד כיצד לדבר ולהקשיב באופן שיעביר לאדם האחר שמה שהוא אומר חשוב לנו נקבל בתמורה בני זוג שיהיו קשובים ומלאי תשומת לב גם כלפינו.

כדי להגיע לזוגיות קשובה אשר בני הזוג בה מוערכים ונמצאים ברגע אחד של השניה זה דורש תרגול, אבל המאמץ משתלם כדי לקבל מערכת יחסים חזקה יותר!

This simple act of mindfully listening is one of the most precious gifts that we can offer those we care about the most.


Call for a free phone consultation: 0546453362

פעולה פשוטה זו של הקשבה מודעת היא אחת המתנות היקרות ביותר שאנו יכולים להעניק לאלה החשובים לנו.


תתקשרו לשיחת יעוץ חינם: 0546453362

About the Course/על הקורס
bottom of page